Fedezd fel a belső harmóniát jógával
A jóga segít megtalálni az egyensúlyt a test és a lélek között. Fejleszd rugalmasságod, találd meg a belső nyugalmat, és teremts harmóniát az életedben természetes gyakorlatok által.
A jóga segít megtalálni az egyensúlyt a test és a lélek között. Fejleszd rugalmasságod, találd meg a belső nyugalmat, és teremts harmóniát az életedben természetes gyakorlatok által.
Az Asanly filozófiája az ősi jóga bölcsességén alapul, amelyet modern életforma igényeihez igazítottunk. Hiszünk abban, hogy a jóga nem csak fizikai gyakorlat, hanem egy életmód, amely segít megtalálni az egyensúlyt a mindennapi kihívások között.
Módszerünk középpontjában az egyéni fejlődés áll. Minden tanítványunk egyedi úton halad, és mi támogatjuk őket abban, hogy megtalálják a saját ritmusukat és gyakorlatukat.
A légzés tudatos irányítása, a testtartás javítása és a belső figyelem fejlesztése együttesen járul hozzá a teljes jóllét eléréséhez.
"A jóga nem arról szól, hogy tökéletesek legyünk, hanem arról, hogy elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, és onnan induljunk el a fejlődés útján. A gyakorlat megtanít bennünket türelemre, kitartásra és önmagunk iránti empátiára."
Kovács Anna
Alapító oktató • 15 éves gyakorlat
Tervezetett útvonal a jóga világában való eligazodáshoz
Első alkalmmal megbeszéljük az elvárásaidat, jelenlegi állapotod felmérése és személyes célok kijelölése. Megismerkedünk az alapvető légzéstechnikákkal.
Egyszerű pozitúrák elsajátítása, testtudatosság fejlesztése és helyes mozdulatok megtanulása. A biztonságos gyakorlás alapjainak megteremtése.
Fokozatosan bővítjük a mozgástartományt, mélyebb gyakorlatokkal növeljük a rugalmasságot és erősítjük a stabilizáló izmokat.
Meditációs technikák bevezetése, stresszkezelési módszerek elsajátítása és a mentális nyugalom gyakorlása a fizikai gyakorlat mellett.
Saját gyakorlat kialakítása, amely illeszkedik az életritmusodhoz. Folyamatos fejlődés támogatása és a jóga életstílussá válik.
Teljes folyamat időtartama: 8-12 hét
Pozitív átalakulás a test és a lélek szintjén
Korábban: Merev test, nehéz mozdulatok
Most: Rugalmas, könnyű mozgás minden irányban
Korábban: Állandó sietség és belső nyugtalanság
Most: Mély nyugalom és jelenléti tudatosság
Korábban: Egyensúlyhiány testileg és mentálisan
Most: Stabil egyensúly minden élethelyzetben
Korábban: Felszínes, gyors légzés stressz alatt
Most: Tudatos, mély légzés minden helyzetben
Korábban: Fáradt ébredések és alacsony energia
Most: Friss ébredések és tartós vitalitás
Korábban: Szétszórt figyelem és koncentrációhiány
Most: Éles figyelem és mély koncentrációs képesség
Tapasztalt oktatók, akik mindennap segítenek másokon
Hatha és Vinyasa oktató
15 éves tapasztalat
Yin és helyreállító jóga
12 éves tapasztalat
Ashtanga és dinamikus jóga
10 éves tapasztalat
Csapatunk filozófiája, hogy minden ember egyedi, és a jóga gyakorlása is egyéni úton történjen. Együtt dolgozunk azon, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbb módszert és ritmust.
A jógát bármilyen szinten el lehet kezdeni. Kezdő programjaink kifejezetten azoknak szólnak, akik még soha nem gyakoroltak. Minden órákon több szintű variációkat mutatunk, így mindenki a saját tempójában haladhat.
Az első pozitív változásokat már 2-3 hét rendszeres gyakorlás után érezheted. A rugalmasság fejlődése 4-6 hét alatt válik jelentőssé, míg a mély belső nyugalom eléréséhez 2-3 hónap rendszeres gyakorlás szükséges.
Kezdéshez elegendő egy jógamatrac és kényelmes ruha. A stúdióban minden további eszköz rendelkezésre áll (párnák, blokkok, övek). Később, ha otthon is szeretnél gyakorolni, személyre szabott ajánlásokat adunk.
Minden óra légzéstechnikával kezdődik, majd bemelegítő gyakorlatok következnek. A fő rész pozitúrákat és áramlásokat tartalmaz, végül relaxációval és rövid meditációval zárunk. Egy óra 75 perc.
A jóga bármely korban elkezdheő és folytathő. 16 év feletti korosztály számára ajánljuk, de speciális esetekben fiatalabbaknak is segítünk. Idősebb korban különösen jót tesz az ízületek mobilitásának és az egyensúly javításának.
Bevezető csomag: 8 óra 2 hónapra. Havi korlátlan bérlet és alkalmi órák is elérhetők. Minden programhoz ingyenes konzultáció tartozik. Részletes árainformációért töltsd ki az űrlapot!
Hatha jóga: lassú, alapozó; Vinyasa: dinamikus, áramló; Yin: hosszan tartott, mély; Ashtanga: erős, rendszerezett. Az első konzultáción segítünk kiválasztani a számodra legalkalmasabb stílust.
Az órákat 24 órával előre lehet lemondani. Rendkívüli esetekben rövidebb időn belül is elfogadjuk a lemondást. Rugalmas rendszerünk lehetővé teszi a pótlást másik alkalommal.
Írj nekünk, és segítünk megtalálni a számodra legmegfelelőbb programot. Minden megkeresésre 24 órán belül válaszolunk.